RANGKUMAN BAB 10
~AKTIVITAS FISIK~
A. PENGERTIAN AKTIVITAS FISIK.
Aktivitas fisik adalah gerakan tubuh yg menyebabkan pengeluaran tenaga yg sangat penting bagi pemeliharaan fisik,mental, dan kualitas hidup yg sehat.
Ada 3 macam aktivitas fisik,yaitu
1. Aktivitas fisik ringan
2. Aktivitas fisik sedang
3. Aktivitas fisik berat
B. MANFAAT AKTIVITAS FISIK
1. Mencegah penyakit jantung
2.Mencegah penyakit obesitas
3. Mencegah penyakit diabetes
C. DAMPAK JIKA TIDAK MELAKUKAN AKTIVITAS FISIK
1. Badan menjadi kurang fit
2. Daya tahn tubun menurun
3. Berat badan tidak terkontrol
D. CARA MELAKUKAN AKTIVITAS FISIK UNUK MENCEGAH PENYAKIT
- aktivitas fisik dilakukan sebelum makan atau 2 jam setelah makan.
- saat elakukan aktivitas fisik harus diawali dengan pemanasan dan peregangan.
- lakukan gerakan ringan terlebih dahulu.
- lakukan aktivitas fisik secara betahap hingga sampai 30 menit. DISUSUN OLEH KELOMPOK 4 :
- TABITHA KAYLA PM( yang mengerjakan
- ROBIATUT DINIA
- M. JANO FIRDAUS
- NUR WAKIDAH
- M. DIMAS ANDREAN
Tag
Ky Nur Wahid, S.Pd
- Ketua YPP Darul Hikmah -
Dewi Suslita, S.Ag
- Kepala MTs Terpadu Darul Hikmah -
Berita Populer & Terbaru
Jihat santri jayakan negeri
Paway Hari Santri MTs Darul Hikmah Menjadi Pusat Perhatian Warga Desa Tumijaya
Jihat santri jayakan negeri
Komentar