B IOGRAFI KELOMPOK 1

1.RIDHO ADRIAN MAULANA 

2.M ADI SYAPUTRA

3. RESTU MILHAM 

4 .RIZKY GIYAN PALORA

NAMA : RIDHO ADRIAN MAULANA 

HOBI : BERMAIN BOLA

CITA -CITA : TNI

NAMA :M ADI SAPUTRA 

  HOBI : FUTSAL

CITA - CITA : PANGLIMA TNI

NAMA : RESTU M ILHAM 

        HOBI : MEMANCING 

CITA CITA : POLISI 

NAMA : RIZKY GIYAN PALORA 

HOBI : berolahraga

CITA - CITA : DIREKTUR

Di tulis oleh : Ridho adrian maulana

PENGERTIAN GERAK BERIRAMA

  Gerak berirama sebenarnya adalah nama lain dari senam irama.

  Gerak berirama adalah gerak senam yang dilakukan dalam musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama.

   Tekanan yang diberikan pada senam irama adalah:

       • irama

       • kelentukan tubuh

       • kontinuitas gerakan

    ASAL USUL GERAK BERIRAMA

 Senam mulai dikenal di Indonesia pada tahun 1912.

 Senam pertama kali masuk ke indonesia pada zaman penjajahan belanda yaitu seni sistem Jerman. Pada tahun 1916, sitem ini di gantikan sistem Swedia.

 Taiso adalah sejenis senam pagi (berbentuk kalestenik) yang harus dilaksanakan di sekolah-sekolah sebelum pelajaran di mulai.

 PENGERTIAN GERAK BERIRAMA

 Grak berirama sebenarnya adalah nama lain dari senam irama.

 Grak berirama adalah adalah gerak senam yang dilakukan dalam musik,atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama 

GERAK PROSEDUR LANGKAH

 Pada gerak berirama ada gerakan tangan, kaki, dan gabungan tangan kaki.

  Tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah: 

   • langkah biasa

   • langkah rapat

   • langkah keseimbangan

Ditulis oleh : M.adi syaputra

LANGKAH BIASA

Langkah biasa sebut juga dengan looppas

Caranya adalah:

          • berdiri posisi tegak langkah kaki kiri,ke dua lengan di samping badan/tolak pinggang pandangan ke depan.

          • langkahkan kaki kanan kedepan mendarat diawali dengan tumit menyentuh,lantai di depan kaki kiri.

          • setelah kaki kanan selesai melakukan gerakan kaki kiri melangkah seperti kaki kanan , setiap gerakan di ikuti gerak lutut  mengeper.

          • berdiri sikap tegak langkah kaki kiri kedua lengan di samping badan pandangan ke depan 

LANGKAH KAKI RAPAT

Berikutya adalah langkah rapat,caraya:

     •berdiri sikap tegak,langkah kaki kiri,kedua lengan disamping badan/tolak pinggang , pandangan ke depan.

    •langkah kaki kiri ke depan,setelah kaki kiri mendarat,langkahkan kaki kanan ke depan kaki kiri langkahkan lagi kaki kiri kedepan merapat kaki kanan,setiap gerak di ikuti kegarak lutut mengeper. 

     •berdiri tegak,kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan,pandangan kedepan 

LANGKAH KESEIMBANGAN

Yang terakhir dalam langkah kaki adalah langkah ke seimbangan.

Ditulis oleh: restu m ilham 

GERAK PROSEDUR AYUNAN LENGAN

Gerak langkah ayunan lengan berirama Terbagi kembali menjadi:

          • Satu lengan kedepan belakang 

         • Satu lengan kesamping

PROSEDURAL VARIASI GERAK RANGKAIAN

Variasi adalah melakukan beberapa bentuk Gerak prosedural dengan berbagai cara.

Ada delapan macam gerakan rangkaian yang Akan kita pelajari,yaitu:

           • Langkah kaki kedepan dan            kebelakang.

          • Langkah kaki ke samping

         • Menjulurkan kaki ke depan dan belakang 

         • Mengayunkan kali ke depan dan belakang

         • Mengayunkan kaki kedepan

        • Mengayunkan kaki kesamping

       • Mengankat paha kiri keatas

      • Memutar satu lengan

LANGKAH KAKI KEDEPAN DAN BELAKANG

kamuntuk melakukannya adalah:

         • Berdiri tegak langkah kaki kiri,kedua

Lengan lurus ke samping badan,pandangan Kedepan.

         • Hitungan satu langkahkan kaki kiri ke depan.

         • Hitungan dua,tarik kaki kanan dan Dekatkan pada kaki kiri.

         • Hitungan tiga,langkahkan kaki kanan Kebelakang.

         • Hitungan empat ulangi gerakan ini Hitungan 6×4 

SATU LENGAN KE SAMPING BERSAMA MEMINDAHKAN BERAT BADAN 

Cara melakukannya adalah:

          • Sikap permulaan berdiri tegak, Ayunkan kedua lengan kesamping kanan.

          • Hitungan 1:Ayunkan lengan kiri ke Kiri 

          • Hitungan 2:Ayunkan lengan kanan Kekiri bersamaan dengan memindahkan Berat badan ke kiri dan kedua lutut Mengeper

           • Hitungan 3:Ayunkan lengan kanan Kembali kekanan.

         • Hitungan 4:Ayunkan lengan kiri Kekanan bersamaan memindahkan berat badan kekanan,kedua lutut mengeper.

         • Satu lengan kedepan belakang 

         • Satu lengan kesamping.

         • Satu lengan kesamping bersama Dengan memindahkan berat badan.

DITULIS OLEH: RIZKY GIYAN PALORA

Satu lengan ke depan di belakang 

Cara melakukannya adalah 

         • sikap permulaan berdiri tegak ,melangkah ,kedua lengan lurus depan .

       • kira-kira satu : ayun lengan kiri ke belakang diikuti kedua lutut mengeper .

        •hitungan ke dua : ayunkan kembali tangan kedepan .

          • hitungan 3-4: sama dengan hitungan 1-2 hanya dilakukan dengan tangan kanan . 

           • lakukan pembelajaran ini 6×4 hitungan dengan irama 4/4 .

         • hitungan 3-4 : sama dengan hitungan 1-2 hanya dilakukan dengan tangan kanan .

         • lakukan pembelajaran ini 6×4 hitungan dengan irama 4/4

SATU LENGAN KE SAMPING

Cara melakukannya ya adalah 

              • sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan kesamping kanan.

             •hitungan 1 : ayunkan lengan kiri dan kanan dari depan ke samping kanan kiri diikuti oleh kefua lutut mngeper .

              • kira 2 : ayunkan kembali lengan kiri dan kanan ke depan . 

                •hitungan 3-4 , lengan kanan kiri melakukan gerakan 6× 4 hitungan dengan irama 4/4

Inilah hasil diskusi dari kelompok 1.

SEMOGA BISA BERMANFAAT BAGI PELAJARAN KURIKULUM MERDEKA.🙏👍