-kelompok 1 bab 7 gerak berirama

Ketua: Nazhwa hany faturohmah Wakil: siti Uswatun hasanah Sekertaris: Nurul maulidiyah Dwi putri Bendahara: siska olivia                 

Anggota:

Nova Carissa Putri

Dewi Sinta

Via Mukaromah

Rika hariyanti

Geografi:

_Nama: Nazhwa hany faturohmah

hobi: membaca

cita-cita: dokter

Nama: siti Uswatun hasanah

hobi: membaca

cita-cita: dokter

Nama: Nurul maulidiyah Dwi putri

hobi: menulis

cita-cita: pilot

Nama: siska olivia

hobi: membaca al- Qur'an

cita- cita: ustazah

-Nama: Nova carisa putri

hobi: Menari

cita-cita: atlit penari

-Nama: Dewi sintia

hobi: menyanyi

cita-cita: Menjadi penyanyi.

Nama: via mukaromah

hobi: menggambar

cita-cita: guru

Nama: Rika hariyanti

hobi: memasak

cita-cita: dokter gigi                                  

           (Bab 7 gerak berirama) 

Gerak berirama adalah. Senam yang dilakukan dalam irama musik atau pembelajaran bebas yang yang di lakukan secara berirama.

Tekanan yg harus di berikan pada senam Irama iyalah:

.irama

.Kelentukan tubuh

.kontinuitas gerakan                      

(Macam-macam gerak berirama yaitu: 

.gerakan langkah kaki

.Gerakan ayunan kengan

. gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan.

(Gerak langkah kaki berirama.terbagi kembali menjadi )

.langkah kaki biasa

.Langkah rapat

.Langkah ke seimbangan

. Langkah depan

. Langkah silang 

  (_Pertama di tulis oleh Nazhwa _)

              Langkah kaki biasa

Cara melakukan gerak langkah kaki biasa. Adalah:

1. Berdiri dengan sikap tegak dan rilek.

2. Langkahkan kaki kiri ke depan dan        ke Dua tangan di samping badan .

3. Langkahkan kaki kanan ke depan            dan jatuhkan pada rumit.

4. Jatuhkan melangkah dengan kaki           kiri secara bergantian.

    (_yang ke dua di tulis oleh siti_)                    Langkah kaki rapat

Cara melakukan gerak langkah kaki rapat adalah :

 1. Berdiri dengan sikap tegak rileks.

2. Langkahkan kaki kanan didepan kaki kiri.

3. Kemudian melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan.

4. Lanjutkan kedua kaki rapat.

  (_Yang ke tiga di tulis oleh Nurul _)

        Langkah kaki keseimbangan    

Cara melakukan nya adalah : 

1. Berdiri dengan sikap tegak rileks.

2. Hitungan 1: langkahkan kaki kiri ke  depan.

3. Hitungan 2: kaki kanan menyusul    melangkah ke depan.

4. Ketika tumit kaki kanan masih          terangkat kaki kiri mundur di ikuti        kaki kanan mundur merapat.

_Yang ke empat di tulis oleh Siska_ 

           Langkah kaki ke depan

Cara melakukannya adalah :

1. Berdiri dengan sikap anjur kiri.

2. Hitungan 1: silangkan kaki kiri di      muka kaki kanan.

3. Hitungan 2: kaki kiri menyusul dan  bersama - sama kaki kanan                      menyusul lagi.

4. Selanjutnya langkahkan kaki kiri di    susul kanan kemudian di ikuti                  langkah kiri .

   _yang ke lima di tulis oleh nova_

              Langkah kaki silang

Cara melakukan nya adalah:

1. Berdiri dengan sikap anjur kiri.

2. Hitungan 1: silangkan kaki kiri di    muka kaki kanan.

3. Kruispas dapat pula di lakukan ke      belakang.

4. Langkah silang ini di lakaukan            dengan irama 2/4.

 _yang ke enam di tulis oleh sintia_

    Gerakan langkah ayunan lengan        berirama terbagi kembali                       menjadi 5 bagian yaitu:

1. Satu lengan ke depan belakang.

2. Satu lengan ke samping.

3. Satu lengan ke samping bersama      dengan memindahkan berat badan.

4. Dua lengan ke depan belakang.

5. Dua lengan silang di depan badan .

    _yang ketuju di tulis oleh via _ 

   Satu lengan ke depan belakang

cara melakukan nya adalah:

1. sikap permulaan berdiri tegak ,          melangkah ke dua lengan lurus              kedepan.

2. Hitungan satu ayunan lengan kiri ke belakang di ikuti ke dua lutut                  mengeper.

3. Hitungan 2: ayunkan kembali ke tangan kiri ke depan.

4. Hitungan 3-4: sama dengan                hitungan 1-2 Hannya di lakukan            dengan tangan kanan.

5. Lakukan pembelajaran ini 6x4            hitungan dengan irama 4/4 .      

_yang ke delapan di tulis oleh Rika _

        Satu lengan ke samping

Cara melakukannya adalah:

1. Sikap permulaan berdiri tegak.          Ayunkan ke dua lengan ke samping        kanan .

2. Hitungan 1: ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri di ikuti ke dua lutut mengeper.

3. Hitungan 2: ayunkan kembali lengan kiri ke depan.

4. Hitungan 3-4. Lengan kanan melakukan gerakan .seperti tangan kiri pada hitungan 1 dan 2.

_yang ke sembilan di tulis oleh anggota kelompok_

Satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badan .

Cara melakukannya adalah:

1. Sikap permulaan berdiri tegak , ayunkan ke dua lengan ke samping kanan.

2. Hitungan 1: ayunkan lengan Kiki ke kiri.

3. Hitungan 2: ayunkan lengan kanan ke kiri bersamaan. Dengan memindahkan berat badan ke kiri dan ke dua lutut mengeper. 

4. Hitungan 3: ayunkan lengan kanan kembali ke kanan .

5. Hitungan 4:ayunkan lengan kiri ke kanan bersamaan memindahkan berat badan ke kanan ke dua lutut mengeper.

      _dua lengan ke belakang _

Cara melakukannya adalah :

1. Sikap permulaan berdiri, kaki kiri melangkah ke dua lengan lurus ke depan.

2. Hitungan 1: ayunkan ke dua lengan ke belakang .

3. Hitungan 2: ayunkan kembali ke depan.

4. Hitungan 3-4 , putar ke dua lengan melalui bawah di samping badan.

5. Hitungan 5,6,7,8 : pembelajaran sama dengan pembelajaran 1,2,3,4. Tetapi arah nya berlawanan.

_Dua lengan silang depan badan._

Cara melakukannya:

1. Permulaan tegakkan kaki kiri ke samping kiri ke Kedua tangan di rentangkan.

2. Hitungan 1: ayunkan kedua lengan silang di depan badan .

3. Hitungan 2: ayunkan ke dua lengan kembali.

4. Hitungan 3: ayunkan ke dua lengan silang di blakang badan.

5. Hitungan 4: ayunkan ke dua lengan kembali.

6. Hitungan 5 ,6,7,8 di ulang gerakan hitungan 1,2,3,4 .